西宮市 自分で腰痛の原因を探るにはどうしたらいいの?|骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院
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自分で腰痛の原因を探るにはどうしたらいいの?

● 西宮市 自分で腰痛の原因を探るには?

自分で腰痛の原因を探すにはどうしたらいいのか

まず、痛みというのはほとんどが日頃の癖からきています。
例えば立方、座り方、仕事の体勢、足を組む、横座りをする、片足に重心をかける、等様々癖があります。例えば中腰で物を持つなら その体勢が悪いと言う事にもなります。
もし、原因がそこにあるならその原因を取り除く必要がありますよね。

自分で判断をしようと思えば、まず、

どのようなときに痛くて、どのような時に痛くないのか?

を考える必要があります。

例えば、中腰になって物を持ってたら痛くて、普通にしていたら痛くないと言う症状があるとします。

この場合ですと、物の持ち方が悪いのか、普段から疲れがあって疲労で痛みが出ているかのどちらかと予想できます。
これを踏まえて一番最初にする事は物の持ち方を変えていきます。
例えば、右足を前に出して荷物を持ったとき、左足を前に出して荷物を持った時、その差を比べていきます。
もし、どちらかで痛くて、どちらかが痛くないならそれが原因と考えられます。
荷物を持つ時の体勢が悪いとわかるわけです。

勿論これだけで全てがわかるわけではないですが、普段からその痛くない姿勢を続けると悪くなることはないですよね? 最悪のぎっくり腰やヘルニアになる可能性も減らせる事ができます。

次に朝起きた時が痛いとします。その場合考えられる原因としたら、寝る体勢が悪いかもしれません。日中に体を酷使して朝に疲れが出て痛みが出て いるかもしれません。その可能性があるなら寝る前にストレッチをしたり、日中にストレッチ、もしくは休憩を多くとる。そして、次の朝に 体の状態がどうなっているのかを確認していきます。

少しややこしいですが、日常から見つけ出そうとするとこんな感じでテストをしていきます。ここで一番大切な事は

自分で自分の体を良く知る

これに尽きます。 そうする事とで自分の癖がわかり、改善の1歩を辿ります。
消して難しい事ではないので、まずは痛みをほったらかしにせずにできる事からして下さい。

もちろん痛ければ早めに施術を受けないといけませんが、一つの目安として考えてもらえばいいと思います。

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