西宮の整骨院 門戸厄神から徒歩5分|骨盤矯正専門ひこばえ整骨院・整体院

ひこばえ整体ブログ


産後産前記事

  • 産後骨盤が開いたままだとどうなるの?
  • 産後はいつから矯正をしたらいいの?
  • 産後ベルトは必要?
  • 産後直後の自宅での注意点
  • 出産前の腰の痛み
  • 妊娠中に気を付けた方がいい食べ物、飲み物
  • 妊娠前に気を付ける9つの事
  • 骨盤底筋群の鍛え方
  • 産後、恥骨が痛くなった時の対処方法
  • 自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その2
  • 自分でできる骨盤底筋群の鍛え方その3
  • 産後に行なった方がいい5つの運動
  • 産後太りを解消するための3方法
  • 妊娠中に腰が痛くなったときの対処方法と4つのストレッチ方法
  • 出産後腰の痛みで悩んでいる方の対処方法
  • 産後に尿漏れになった時の原因と自分で出来る運動と対策方法
  • 産後に骨盤が痛い!!痛みが出る原因と特徴
  • 産後から膀胱脱と診断された。膀胱脱は治すことはできるのか?

  • 顎関節症関連

  • 顎関節症だからマウスピースが必要言われたけど、本当に効果があるの?適切な治し方とは

  • 顎が痛い!物を噛んでも口を開けても痛い・・・顎関節症に効果的な対処方法

  • 顎関節症の原因が首!?実は顎が悪いだけではありません

  • 顎関節症の原因と対処方法

  • 顎がずれている!?これって顎関節症?


  • 肩こり関連

  • 猫背による肩こりを改善する方法
  • 机と腕と肩こりの関係
  • 肩こりで気をつける3つの姿勢
  • 肩こりを解消する3つのストレッチ
  • 肩こりにマッサージはよくないの?根本的に肩こりを解消するには?
  • 肩こりは整体で解決できるのか
  • 肩こり、首コリの原因は肩や首にないことをご存知ですか?
  • 肩こりを解消する為には食事を見直す必要がある!?
  • 寝起きの肩こり解消法に効果大!枕の選び方と5つのストレッチ方法
  • 肩こりを解消する為には食事を見直す必要がある!?
  • 肩こりが治らない。もしかしたら食品添加物のせい?

  • 五十肩、四十肩

  • 肩を上げると痛い。これって五十肩!?五十肩の原因と治し方

  • ストレートネック関連

  • ストレートネックの正しい治し方

  • スマホを一日一時間以上触る ストレートネックを改善する方法

  • デスクワークでストレートネックにならないための3つの方法

  • ストレートネックは整体、整骨院で改善できるの?

  • 実はストレートネックの原因は首にはない?原因と正しい治し方


  • ヘルニア関連

  • 腰椎椎間板ヘルニアの原因と対処方法
  • 腰椎椎間板ヘルニアと診断された時の対処方法

  • 姿勢、猫背、歪み関連

  • 姿勢と子供の影響
  • 猫背を改善する為の3つの方法
  • 猫背を自分で解消する為の3つのストレッチ方法
  • 自分の身体の歪みを知り、改善する方法
  • とても簡単!姿勢を良くする方法

  • 腰痛関連

  • 腰痛は整体院で解決できるの?整体、マッサージ何が違うの?
  • 自宅でできる簡単3つの腰痛ストレッチ
  • 自宅でできる簡単3つの腰痛ストレッチ②
  • 腰痛に骨盤矯正は効果があるのか?腰痛は何が原因?
  • その腰痛、姿勢が悪いからかもしれません。姿勢を良くし腰痛を改善する方法
  • デスクワークの仕事が終わった後の背中が怠くなった時の対処方法と原因
  • 腰が痛い時にお風呂に入っていい時と悪い時の見極め方 自分の腰痛の正しい対処の方法は?
  • 腰痛を改善させる時に薬を使わずに根本的に腰痛を解決する方法
  • 股関節をストレッチして、腰痛を改善する6つの方法
  • 仙腸関節炎の原因と対策
  • 反り腰の原因と治し方
  • 坐骨神経痛に効果的なツボ7選
  • あなたの腰痛の原因は腰にないと言うことをご存知ですか?
  • じっとしていても仙腸関節が痛い。原因と対処方法は?
  • こんな腰痛は病気を疑え!危険な腰痛の見極め方

  • 背中の痛み関連

  • 急にぎっくり背中になってしまった時の治し方と原因
  • 寝ていると背中が痛いのは寝方?それとも寝具が悪いから?そしてなぜ痛くなるのか?

  • 肋間神経痛

  • 胸がピリピリ痛い。そんな悩みを持ったあなた。肋間神経痛の正しい知識と対処方法
  • 胸がピリピリ痛い。肋間神経痛って何?どんな症状?

  • ギックリ腰

  • ぎっくり腰になった時に自分でできる対処方法
  • 物持った時に急にぎっくり腰になってしまった時の治療方法
  • 急にぎっくり腰になってしまった時の治し方と原因

  • 腰椎分離症、すべり症関連

  • 分離症の原因と対処方法
  • すべり症とは?なぜすべり症で腰が痛み、足がしびれるのか?
  • 運動すると足に痺れや痛みが出てくる。すべり症を解消する治療方法とは?
  • 腰椎すべり症の原因と対処方法と3つのストレッチ
  • えっ!?すべり症の原因って肋骨にあるの?
  • 腰椎すべり症とはどんな病気?症状の見分け方

  • 骨盤関連

  • 自分で骨盤を整える3つの方法
  • 時間がない方へ。効率的に骨盤の歪みを改善する方法
  • 骨盤が歪む原因は日常の座り方!?日常の座り方を改善して骨盤を正しい位置に戻しましょう
  • 骨盤矯正をすると足が細くなるって本当?

  • 仰向けに寝たときに足が開くのは骨盤の歪み?



  • 生理前症候群(PMS)

  • 生理前はイライラする。生理前症候群の原因と対処方法
  • 生理痛で辛い!痛みを解消する3つの方法

  • 生理痛がとてもひどい・・・ 生理痛を軽減させる対策の方法



  • 不妊関連

  • 西宮 不妊治療をする前に必ずやってほしいこと

  • 花粉症関連

  • 西宮 花粉症による鼻づまりを解消する15個のツボ

  • 頭痛関連

  • 頭が痛い!その頭痛の原因は?
  • 急に頭が痛くなる。もしかしてこれ偏頭痛!? 偏頭痛の原因と治し方
  • 眼精疲労による頭痛。効果的なツボ8選
  • 頭痛になった時に自分でできる対処法
  • 緊張性頭痛になった時に効果のある5つのストレッチ方法
  • 頭痛と食事の重要性。食事を見直し頭痛を改善させよう
  • 緊張型頭痛に痛み止めは危険!?痛み止めを飲まずに改善する方法

  • 脊柱管狭窄症関連

  • 歩くと足がしびれる。脊柱管狭窄症と言われたけれど、どんな治療方法があるの?

  • 坐骨神経痛関連

  • 坐骨神経痛?よく聞くけどどんな病気?そして原因は?
  • 坐骨神経痛になった時の3つの対処方法
  • 坐骨神経痛になった時に自分でできる3つのストレッチ

  • 側弯症関連記事
  • 側弯症の治療方法と効果的なストレッチと体操
  • 側弯症に効果的な体操方法

  • 梨状筋症候群関連記事
  • 梨状筋症候群を治す為のおすすめストレッチ7選

  • 股関節関連記事
  • 歩いている時の股関節が痛くなった時の対処方法
  • 股関節痛の原因と対処方法
  • 股関節が痛くなったら歩き方を変えよう。負担のかからない歩き方
  • 大転子滑液包炎の原因と自分でできるストレッチ3選
  • 股関節が痛い。レントゲンを撮っても異常がないのになぜこんなに痛いの?その原因は?
  • 変形もしてないのに股関節が痛い。原因は?


  • 変形性膝関節関連記事

  • 椅子からの立ち上がりに膝が痛い。これって変形性膝関節症?対処方法が知りたい
  • 膝の水は抜くと変形する!?変形性膝関節症にならない為の注意点
  • 変形性膝関節症の治療方法と、自分でできる最適な対処方法

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  • 変形性股関節症の原因と効果的な治療方法
  • 股関節の痛みで歩くのも辛い・・・痛みの原因と改善方法は?

  • 鵞足炎関連記事

  • 長時間歩くと膝の内側が痛い!これって鵞足炎?
  • 膝の内側が痛くて鵞足炎と言われたけれどもどうやって治すの?

  • O脚関連

  • O脚にはO脚矯正をしないといけないの?自分では治せない?
  • O脚を治す為に絶対必要な2つの方法
  • O脚を改善したい方の為に読んでほしい記事

  • 外反母趾関連

  • 仕事の後、日常生活で親指が痛い!外反母趾の正しい治し方
  • 外反母趾の原因は靴でしょ。えっ違うの?
  • 足が痛い・・・これ外反母趾?外反母趾の原因と自分でできる対処方法
  • 外反母趾にとても効果のあるストレッチ方法
  • 外反母趾を改善するために絶対にしなければいけない3つの事

  • 足底腱膜炎関連

  • 土踏まずが痛い!もしかしたら足底腱膜炎かも!?
  • 足底腱膜炎に効果のあるテーピング
  • 足底腱膜炎に効果のあるストレッチ方法
  • 足底腱膜炎の正しい治療と間違った治療
  • 足の裏、踵が痛い!これってなんで?
  • 足底腱膜炎になってから朝も起き上がりも足の裏が痛い!!解決策は?

  • シンスプリント関連

  • シンスプリントの原因と対処方法
  • シンスプリントの正しい治療方法
  • シンスプリントに効果的なテーピング方法

  • ドケルバン病関連

  • 産後から手首の痛みがとれない。これって腱鞘炎?
  • 手首の腱鞘炎(ドケルバン病)のと~っても効果のあるストレッチとマッサージ方法

  • めまい関連


    睡眠関連

  • 睡眠不足と体への影響
  • 睡眠不足を解消して充実した生活を送る8つの方法
  • 自分でできる不眠症の対策と不眠症の原因
  • 不眠症を解消する為のストレッチ 背中と耳のストレッチ
  • 不眠症を薬を使わずに改善する方法
  • 末端冷え症を改善する5つの方法

  • 生理痛関連

  • 西宮 生理痛に個人差がある理由と生理痛を軽減させるためのツボ

  • 生理前はイライラする。生理前症候群の原因と対処方法

  • 生理痛で辛い!痛みを解消する3つの方法

  • 生理痛がとてもひどい・・・ 生理痛を軽減させる対策の方法


  • ダイエット関連

  • ダイエットに成功してもリバウンドをする人の3つの特徴
  • 産後、体重は変わらないのに体型が戻らない3つの理由
  • 60歳以上でも確実に痩せる3つの方法
  • なぜ、生理前になると食欲が増えるの?その理由と対処方法
  • ダイエットに停滞期はなぜあるの?
  • プロテインでの運動、ダイエットのメリットデメリット
  • ジムや運動でダイエットをすることのメリットとデメリット
  • 2人目の出産後は痩せにくい?と体重が減らないと悩んでいるあなたへ
  • ダイエット成功に欠かせない3つの秘訣
  • 中年太りに最適なダイエット方法。無理なく痩せていくコツ
  • 体重は減ったのに太もも痩せない!?太ももを細くする3つの方法
  • 糖質制限ダイエットの本当の正しいやり方
  • 沢山頑張っているのになぜ足だけ痩せないの?その本当の理由
  • ダイエットをする時には運動?置き換え?食事?
  • リバウンドって実はダイエットをはじめる前から決まっているんです
  • ダイエットを成功させる為にはとにかくブログや紙に書く事が大切です。
  • ダイエットをするのに効果的な時期ってあるの?
  • ダイエットを終了した後、リバウンドをしない3つの方法
  • ダイエット中の食品の選び方
  • コンビニ活用術
  • カロリーVS糖質量
  • 食べる順番の重要性
  • 体の冷やす食べ物
  • ダイエットを始めるその前に最も大切な考え方
  • ダイエットを始める前の心構え
  • 糖質ダイエットのすすめ
  • 糖質オフの食材
  • 体重を減らすことと、体型を変えることの違い
  • ダイエット中の注意点
  • ダイエット中の水分の重要性
  • 運動1割、食事9割
  • ビタミンB群とダイエット
  • 食べ合わせ・食べ順でやせる
  • 短期ダイエットのデメリット
  • 食事管理をする上で必要な知識7個のQ&A
  • 食事管理をする上で必要な知識7個のQ&A②
  • ダイエット成功に大切な食べる時間
  • なぜセルライトはできるのか?
  • そもそも糖質って何?
  • セルライトの正しい潰し方に方法ってあるの?
  • ダイエットサプリって痩せる為には本当に必要?
  • ダイエットに食べてもいい食品 外食、コンビニ編
  • 糖質ダイエット中の1日の食事
  • ダイエットをするのに運動を必要としない3つの理由
  • 手足のしびれ関連

  • 手のしびれが出た時の原因と対処方法
  • 足のしびれの原因と対処方法
  • 手がしびれる!?これってもしかして胸郭出口症候群?原因と症状

  • 整体知識関連

  • 西宮 出張整体と出張マッサージの違い
  • 西宮 疲れた時、体がだるい時は冷やすの?温めるの?
  • 西宮 整体を受けたあとに体が痛くなるのはなぜ?
  • 西宮 整体院で治療を受けるとやせる?
  • 西宮 整体を受ける時には無痛整体か有痛整体かどちらがいいの?

  • 運動・体の関連

  • 西宮 痛め止めと癖と不安
  • 西宮 怪我をした時、痛みが急に出た時の対処方法
  • 西宮 有酸素運動と無酸素運動
  • 西宮 筋肉と運動
  • 西宮 冷湿布と温湿布はどちらがいいの?
  • 西宮 「冷え」とストレスの関係
  • 西宮 自分でできる熱中症対策
  • 西宮 クーラーが体に及ぼす影響
  • 西宮 入浴が体に与える影響と効果
  • 西宮 夏バテにならないための方法
  • 西宮 筋肉痛になったときに早く痛みを取る方法

  • 栄養素関連

  • 西宮 糖質が体に入った時に与える影響
  • 西宮市 ビタミンEと紫外線
  • 西宮市 ビタミンAと眼精疲労
  • 西宮市 ビタミンCと美肌
  • 西宮市 骨とカルシウムとビタミンD
  • 西宮市 アスパルテームと食品添加物
  • 西宮 食事を変えて骨粗鬆症を防ぐ
  • 西宮 食品添加物の危険性と食事管理

  • 便秘関連

  • 西宮 便秘について
  • 西宮 便秘を解消する3つの方法
  • 西宮 妊娠中に便秘を解消する5つの方法
  • 西宮 頑固な便秘を解消する3つの方法

  • ふくらはぎ関連

  • 西宮 足のむくみを解消するための5つのツボ
  • 西宮 足がこむら返り、つってしまう方の為の行う4つの予防方法。
  • 西宮 足のむくみ、冷え、疲れを解消。自分でできるマッサージ、ツボ押しの方法
  • 西宮 むくみの原因、自分で足のむくみを解消する方法

  • ストレッチ・マッサージ関連

  • 西宮 ストレッチの基本
  • 西宮 タオルを使ったストレッチ
  • 西宮 タオルを使ってマッサージ・冷え性改善温めケア
  • 西宮 ストレッチの基本とQ&A
  • 西宮 冷え性対策!冷え性には温める事よりも○○をする方がいい。冷え性を改善する為の方法
  • 西宮 眼精疲労を改善する為のマッサージとツボ押しの方法

  • 院長のたわいもない話

  • 西宮市 淡路島旅行
  • とても美味しい紅葉饅頭を頂きました。
  • とても美味しい梅酒を頂きました。
  • 西宮北口にあるイタリアンに行ってきました。
  • 兵庫県養父市にある、あゆ公園に行ってきました
  • 兵庫県塚口にある大衆イタリアン食堂に行ってきました
  • 先日東条湖おもちゃ王国に行ってきました