西宮の整骨院 ひこばえ整骨院・整体院 ひこばえTV 産後編

産後、産前関連

骨盤ベルトの正しいつけ方

産後に一番考える事は骨盤ベルトですよね。しかし、意外と骨盤ベルトの付けた方って正しい方法はわからない方は多いです。

そこで、付ける場所、付ける方法を詳しくお伝えしています。

骨盤底筋群の鍛え方

骨盤底筋群って本当に大事です。20歳から骨盤底筋群は衰えていきます。骨盤底筋群を鍛える事で骨盤の開き、身体の歪みを改善する事ができます。

是非一度してみて下さい。

この下から2つ説明をしています。

骨盤底筋群の鍛え方その2

骨盤底筋群の鍛え方その3

妊娠中のストレッチ

妊娠中に腰が痛くなったり、股関節が痛くなったり、恥骨が痛くなったりします。

そんな時にどうしたらいいのか疑問ですよね。そんな疑問の答えている動画です。

妊娠中に腰が痛くなった時の為のストレッチ 猫のポーズ運動

妊娠中に体のリラックスさせるストレッチ方法

妊娠中にできる、腰、背中のストレッチ方法

妊娠中の為のストレッチ。座位で腰をひねるストレッチ