テニス肘のセルフケア｜ストレッチ・アイシング・テーピングのやり方
テニス肘の痛みを解消するには？テニス肘（上腕骨外側上顆炎）は、肘の外側に痛みが生じる障害で、特にテニスをする人に多いですが、デスクワークや家事などでも発症します。セルフケアとして最も有名な方法がストレ
テニス肘のストレッチ３選｜痛みを和らげる簡単セルフケア
「テニス肘」は スポーツだけでなく、デスクワークや日常の動作でも発症することをご存知ですか？痛みを放置すると、日常生活にも支障が出ることも…。今回は簡単にできるストレッチ方法を3つご紹介します！毎日少
五十肩の治療法比較！整骨院・病院・整体の違いと選び方
五十肩の痛みに悩んでいるけれど、「病院・整骨院・整体のどこに行けばいいの？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。それぞれの治療法には違いがあり、症状に合わせて適切な場所を選ぶことが
五十肩のリハビリ完全ガイド！回復を早めるためのストレッチと注意点
五十肩は時間とともに回復しますが、適切なリハビリを行うことで、可動域を改善し、痛みを軽減することが可能です。しかし、誤った方法でリハビリをすると、かえって症状が悪化するリスクもあります。この記事では、
五十肩は温めるべき？冷やすべき？正しい対処法と効果的なケア方法
五十肩の痛みを軽減するには「温める」「冷やす」どちらが正解？五十肩（肩関節周囲炎）は肩関節の炎症による痛みと可動域制限が特徴です。「温めた方がいいのか？それとも冷やした方がいいのか？」と迷う人も多いで
五十肩の夜間痛を軽減する寝方とおすすめの枕・クッション【完全ガイド】
「夜、肩の痛みで目が覚める…」「どんな寝方をしても痛くて眠れない…」五十肩の夜間痛は、多くの人が経験するつらい症状の一つです。実は私も右肩を経験しました。睡眠不足が続くと、疲労が溜まり、回復が遅れるこ
五十肩の人がやってはいけないNG動作5選！悪化を防ぐために
五十肩は肩関節の炎症によって痛みが生じ、肩の可動域が制限される症状です。間違った動作をすると炎症が悪化し、回復が遅れる可能性があります。この記事では、五十肩の人が避けるべきNG動作5つを紹介し、それぞ
【体験談】四十肩・五十肩の痛みを軽減！ストレッチと治療法で早期回復を目指す方法
私の体験談！五十肩のリアルな痛みとその経過 私は現在40歳で、2024年12月から四十肩を患っています。今回は、私自身の実体験を元に、四十肩・五十肩の痛みの種類や経過、治療法について詳しくお伝えします
へパーデン結節のなりやすい人の特徴と治し方
ヘパーデン結節は痛みを止めることと変形を最小限に抑えることが可能です。今回は、私がよく診るヘパーデン結節についてお話させていただきたいなと思います。ヘパーデン結節は一般的に「もう治療方法がない」「変形
手術は絶対避ける！cm関節炎を治すリハビリの方法
今回はcm関節炎を効率的に改善するためのリハビリ方法を紹介します。cm関節炎は最悪手術になる事があります。動画やブログなどを見ても色々な情報があります。中には間違った情報がある場合もあります。しっかり
